Acouphènes : quels traitements naturels ?

Un acouphène se manifeste comme une perception sonore en l’absence de stimulation acoustique externe. Concrètement, vous entendez un son que personne d’autre ne perçoit. Ces bruits internes peuvent prendre différentes formes : sifflements aigus, bourdonnements graves, cliquetis ou même pulsations rythmiques. 

 Les acouphènes subjectifs

Représentant environ 95% des cas, les acouphènes subjectifs ne sont perceptibles que par la personne concernée. Ils résultent la plupart du temps de dysfonctionnements au niveau du système auditif. On les qualifie parfois de « sons fantômes » car ils existent uniquement dans la perception cérébrale du patient, sans source sonore réelle. 

 Les acouphènes objectifs

Plus rares, ces acouphènes peuvent être détectés par un médecin ORL au cours d’un examen. Ils proviennent souvent de phénomènes physiologiques comme la circulation sanguine dans les vaisseaux proches de l’oreille ou la contraction involontaire des muscles tympaniques.  

Bon à savoir : On parle d’acouphènes pulsatiles lorsqu’ils suivent le rythme cardiaque. 

 Quelles sont les causes des acouphènes ?

Les acouphènes peuvent survenir pour diverses raisons : 

• Les traumatismes sonores : Une exposition prolongée à des bruits intenses (concerts, environnement professionnel bruyant) ou un choc auditif. 

• Le vieillissement naturel de l’audition : la presbyacousie s’accompagne fréquemment d’acouphènes. 

• Les pathologies de l’oreille : des infections de l’oreille moyenne, des otites chroniques ou une otospongiose. 

• Les affections métaboliques : un diabète ou des troubles thyroïdiens. 

• Les effets secondaires médicamenteux : certains antibiotiques, anti-inflammatoires ou diurétiques ototoxique. 

• Les traumatismes physiques : un choc à la tête ou au cou pouvant affecter les structures auditives. 

Bon à savoir : La maladie de Ménière et le neurinome de l’acoustique peuvent également provoquer des acouphènes persistants, souvent accompagnés de vertiges et d’une perte auditive progressive. 

Face aux acouphènes, il n’existe malheureusement pas de solution miracle. Cependant, diverses approches naturelles permettent de les gérer efficacement et d’en réduire l’impact quotidien. Ces méthodes visent soit à traiter la cause sous-jacente, soit à atténuer les symptômes pour améliorer le confort du patient. 

 Atténuer les acouphènes avec la sophrologie

Pour comprendre le rôle de la sophrologie dans la gestion des acouphènes, il convient d’abord de se pencher sur l’impact du stress sur les acouphènes. 

En effet, la relation entre acouphènes et stress constitue un élément central dans la compréhension et le traitement de ce trouble. De nombreux patients remarquent une intensification de leurs acouphènes durant les périodes de tension psychologique. Cette corrélation n’est pas fortuite mais repose sur des mécanismes neurophysiologiques précis. 

Au niveau cérébral, le cortex auditif qui traite les informations sonores entretient des connexions étroites avec l’amygdale, centre émotionnel du cerveau. Lorsque l’amygdale identifie un son comme potentiellement menaçant ou désagréable, elle déclenche une cascade de réactions biologiques liées au stress : sécrétion de cortisol et d’adrénaline, accélération cardiaque, crispation musculaire. Ce mécanisme, initialement conçu comme protection, devient problématique avec les acouphènes. 

Un véritable cercle vicieux s’installe alors : plus l’acouphène génère d’anxiété, plus le cerveau y prête attention, renforçant sa perception. Plus cette perception s’intensifie, plus l’anxiété augmente, et ainsi de suite. 

La sophrologie intervient précisément pour rompre ce cycle. Cette méthode psychocorporelle propose une approche globale visant à : 

• Diminuer le niveau général de tension nerveuse 

• Réduire la réactivité émotionnelle face aux acouphènes 

• Apaiser le système nerveux par des techniques respiratoires spécifiques 

• Relâcher progressivement les tensions musculaires accumulées 

• Contrecarrer l’état d’hypervigilance souvent présent chez les personnes acouphéniques 

Les séances de sophrologie permettent d’accéder à un état de conscience modifié où la perception des acouphènes peut être recalibrée. À force de pratique, le patient développe une relation différente avec ses acouphènes, leur accordant moins d’importance émotionnelle, ce qui contribue paradoxalement à en diminuer l’intensité perçue. 

 Calmer les acouphènes grâce à la musique

Les acouphènes créent un cercle vicieux : ils perturbent notre audition et nous avons tendance à nous focaliser sur eux, ce qui renforce notre perception de ces bruits parasites. Contrairement à ce qu’on pourrait penser, s’isoler dans le silence n’est pas recommandé. Dans un environnement silencieux, les acouphènes deviennent encore plus présents et dérangeants. 

L’écoute de musique ou de sons d’ambiance constitue une solution efficace. La musique classique, les bruits de la nature (vagues, pluie, chants d’oiseaux) ou un simple bruit de fond détournent notre attention des acouphènes. Cette méthode permet au cerveau de se concentrer sur d’autres stimuli sonores et ainsi de réduire la perception des acouphènes. 

Bon à savoir : Attention toutefois à maintenir un volume modéré lors de ces écoutes. Un son trop fort pourrait aggraver le problème plutôt que l’améliorer. 

 Soulager les acouphènes avec l’ostéopathie

L’ostéopathie peut aider à soulager certains acouphènes. Cette approche manuelle s’intéresse aux liens entre les structures du crâne, du cou et l’oreille. Les ostéopathes examinent particulièrement l’articulation de la mâchoire, la base du crâne et les vertèbres cervicales. Ces zones peuvent influencer la circulation sanguine autour de l’oreille et la transmission des informations nerveuses. 

Par des manipulations douces, l’ostéopathe cherche à libérer les tensions. Il travaille sur les os temporaux qui entourent l’oreille interne. Ce travail améliore la circulation sanguine dans la région et peut réduire certaines pressions nerveuses liées aux acouphènes. 

Les résultats varient selon les patients et l’origine des acouphènes. Les meilleurs résultats concernent généralement les acouphènes liés à des problèmes de posture, à d’anciens traumatismes du cou ou à des troubles de la mâchoire. Plusieurs séances sont souvent nécessaires pour obtenir une amélioration. 

Certaines solutions héritées de la sagesse populaire peuvent contribuer à soulager les acouphènes, ou du moins à en atténuer les effets. 

L’un des remèdes les plus souvent cités est le ginkgo biloba. Utilisé depuis des siècles en médecine traditionnelle asiatique, cet arbre aurait des effets bénéfiques sur la circulation sanguine, notamment au niveau cérébral. En facilitant une meilleure irrigation des zones auditives, le ginkgo pourrait aider à atténuer la perception des acouphènes, en particulier lorsqu’ils sont liés à une mauvaise vascularisation. 

Parmi les autres remèdes naturels les plus souvent évoqués, on retrouve : 

• Le gingembre : anti-inflammatoire naturel, il favoriserait la microcirculation et pourrait jouer un rôle dans la réduction de l’intensité des bourdonnements. 

• La camomille : en infusion, elle aide à apaiser le système nerveux, à réduire le stress et donc, indirectement, à diminuer la perception des acouphènes. 

• Le magnésium : un manque de magnésium peut aggraver les symptômes, notamment en cas de stress ou de fatigue chronique. Une supplémentation douce peut donc être bénéfique. 

Attention : ces remèdes ne remplacent pas un avis médical, surtout si les acouphènes sont récents ou très intenses. Mais intégrés dans une hygiène de vie globale, ils peuvent contribuer à améliorer le confort auditif. 

Certaines huiles essentielles ont des vertus intéressantes dans la gestion des acouphènes, notamment en agissant sur la sphère nerveuse et la circulation sanguine. 

Parmi les plus citées, on retrouve notamment : 

• La marjolaine à coquilles : relaxante et équilibrante, elle aide à calmer le système nerveux central. 

• Le cyprès : réputé pour son action sur la circulation veineuse, il est souvent conseillé en cas d’acouphènes pulsatiles. 

• La lavande vraie : connue pour ses effets apaisants, elle réduit l’anxiété et les tensions musculaires. 

• Le petit grain bigarade : excellente anti-stress, cette huile essentielle aide à se détendre et à trouver le sommeil plus facilement. 

Ces huiles s’utilisent généralement en massage autour des oreilles (jamais à l’intérieur), diluées dans une huile végétale comme l’huile d’olive. Il est essentiel de respecter les précautions d’usage : elles sont déconseillées aux femmes enceintes, aux enfants et aux personnes épileptiques. 

La coexistence fréquente des acouphènes et de la perte auditive n’est pas fortuite. Le cerveau humain s’adapte constamment aux informations sensorielles qu’il reçoit. Lorsqu’une perte auditive survient, certaines fréquences sonores ne sont plus perçues correctement. Face à cette privation sensorielle, le cerveau réorganise ses circuits neuronaux, parfois de manière dysfonctionnelle. Cette neuroplasticité peut conduire à l’émergence d’acouphènes compensatoires. 

Les appareils auditifs peuvent intégrer une fonction de masquage sonore, qui émet un bruit blanc discret pour atténuer la perception des acouphènes. Ils permettent aussi de réhabituer le cerveau à entendre les sons extérieurs, réduisant ainsi le contraste avec les bruits internes. 

Face aux acouphènes, ne restez pas sans solution. Les centres auditifs Unisson vous proposent un accompagnement personnalisé adapté à votre situation. Que vos acouphènes soient associés à une perte auditive ou non, nos audioprothésistes diplômés d’État disposent des technologies les plus récentes pour vous offrir un soulagement durable. 

Bénéficiez d’un bilan auditif gratuit dans l’un de nos centres. Cette première étape essentielle nous permet d’évaluer précisément votre audition et la nature de vos acouphènes pour vous proposer les solutions les plus adaptées. Prenez rendez-vous dès aujourd’hui.