Acouphènes et hypnose : est-ce une solution pour les soulager ?

Souvent perçue à tort comme un numéro de spectacle ou une pratique ésotérique, l’hypnose est avant tout un outil thérapeutique reconnu. Elle repose sur un état modifié de conscience, entre veille et sommeil, qui permet d’accéder à des ressources inconscientes et de modifier certaines perceptions. Il s’agit d’un recentrage de l’attention, induit par un praticien formé. Ce professionnel guide le patient à l’aide de suggestions verbales ou de visualisations vers un état de relaxation intense, propice à la transformation intérieure. 

Cette technique est utilisée depuis des décennies dans le cadre de la gestion de la douleur, du stress, des dépendances ou encore des troubles du sommeil. Elle ne remplace pas un traitement médical, mais vient en complément. 

Les acouphènes sont des perceptions sonores entendues en l’absence de tout bruit extérieur. Ils se manifestent sous forme de sifflements, de bourdonnements, de tintements ou de vrombissements, dans une ou deux oreilles. Ce phénomène auditif touche environ une personne sur cinq et peut devenir particulièrement envahissant, notamment lorsqu’il est chronique. 

Il existe deux types d’acouphènes : 

• Les acouphènes subjectifs, les plus fréquents, ne sont audibles que par la personne concernée. 

• Les acouphènes objectifs, plus rares, peuvent parfois être perçus par un médecin à l’aide d’un stéthoscope. 

Bien que souvent bénins, les acouphènes peuvent entraîner des troubles du sommeil, une fatigue mentale, de l’anxiété ou encore un isolement social. Leur intensité et leur impact varient selon les individus. 

Quelles sont les causes des acouphènes ? 

Les acouphènes peuvent apparaître à tout âge, souvent de manière progressive, et résultent rarement d’une seule cause. Plusieurs facteurs peuvent en être à l’origine ou les aggraver. Voici les plus fréquents : 

• Les traumatismes sonores : Une exposition répétée ou soudaine à des bruits intenses, comme lors de concerts, l’utilisation d’outils bruyants (perceuse, tronçonneuse), ou encore un tir d’arme à feu, peut léser les cellules ciliées de l’oreille interne. Ces atteintes sont souvent irréversibles et peuvent provoquer, en plus des acouphènes, une perte auditive. 

• La presbyacousie : Cette perte progressive de l’audition liée à l’âge est fréquente après 60 ans. Elle s’accompagne parfois de bourdonnements ou de sifflements dans les oreilles. En diminuant les sons perçus de l’environnement, elle laisse plus de place à la perception des acouphènes. 

• Certaines pathologies : Des maladies comme la maladie de Ménière (trouble de l’oreille interne), l’hypertension artérielle, ou encore les troubles vasculaires peuvent être associées à des acouphènes. Dans ces cas, le traitement de la pathologie sous-jacente peut parfois réduire les symptômes auditifs. 

• Des traitements médicamenteux : Certains médicaments sont dits « ototoxiques » car ils peuvent endommager l’oreille interne. C’est le cas de certains antibiotiques, anti-inflammatoires non stéroïdiens, chimiothérapies ou diurétiques. Leur usage prolongé ou à fortes doses peut entraîner l’apparition ou l’aggravation d’acouphènes. 

• Le stress ou la dépression : Ces facteurs psychologiques ne causent pas directement les acouphènes, mais ils les amplifient très fréquemment. Une personne anxieuse ou épuisée émotionnellement est plus sensible aux perceptions internes comme les bruits parasites. Le stress chronique entretient aussi un cercle vicieux difficile à briser. 

• Des causes mécaniques : Un bouchon de cérumen, une infection, un dysfonctionnement de l’articulation temporo-mandibulaire (ATM), ou encore des tensions musculaires au niveau du cou peuvent également générer ou accentuer les acouphènes. Dans ces cas précis, un traitement local permet parfois une amélioration rapide. 

Un bilan auditif et médical complet est indispensable pour orienter le patient vers la prise en charge la plus adaptée. 

Si les acouphènes ne peuvent pas toujours être éliminés, ils peuvent être mieux vécus. L’hypnose médicale est aujourd’hui reconnue comme une méthode efficace pour en atténuer l’impact. Elle agit sur deux leviers : la perception du son et la gestion des émotions qu’il génère. 

Lors d’une séance d’hypnose, le patient entre dans un état de conscience modifié. Dans cet état, l’esprit devient plus réceptif aux suggestions. L’hypnothérapeute guide alors le cerveau pour qu’il cesse de focaliser sur l’acouphène. Au fil des séances, le bruit reste présent, mais perd de son importance. Il devient moins intrusif, plus lointain, voire presque ignoré. 

Cette technique est particulièrement utile chez les patients dont les acouphènes provoquent stress, irritabilité, troubles du sommeil ou isolement. En aidant à mieux gérer ces émotions, l’hypnose brise le cercle vicieux entre stress et acouphènes. 

L’hypnose n’a pas vocation à faire disparaître physiquement un acouphène, car elle n’agit pas sur sa cause biologique. En revanche, elle modifie profondément la façon dont il est perçu. Le son ne s’éteint pas, mais il cesse d’occuper l’avant-scène mentale. Pour certains patients, cette mise à distance est si efficace qu’ils finissent par ne plus prêter attention à leur acouphène au quotidien. 

Bon à savoir : Cette approche est particulièrement intéressante dans les cas d’acouphènes chroniques sans cause curable. 

Si l’hypnose permet de soulager les acouphènes en modifiant leur perception, d’autres approches peuvent également aider à mieux les supporter. L’accompagnement pluridisciplinaire reste souvent la clé d’une prise en charge réussie. 

Le bilan auditif : une étape indispensable 

Avant toute chose, il est essentiel de comprendre l’origine des acouphènes. Un rendez-vous chez un ORL ou un audioprothésiste permet de faire le point sur l’état de l’audition et d’identifier un éventuel trouble sous-jacent (perte auditive, bouchon, pathologie de l’oreille interne…). Ce bilan est souvent le premier pas vers une solution adaptée, et il ne faut pas hésiter à le faire dès l’apparition des premiers symptômes. 

Chez Unisson, le bilan auditif est gratuit et sans engagement. Il est réalisé par des audioprothésistes diplômés d’État dans tous les centres auditifs du réseau. Cette évaluation complète permet de détecter une perte d’audition, même légère, qui peut parfois expliquer la présence d’acouphènes. En fonction des résultats, des solutions adaptées peuvent vous être proposées, notamment un appareillage si cela s’avère pertinent. 

Prenez rendez-vous sans tarder dans l’un des centres Unisson proches de chez vous, ou réalisez un premier test auditif en ligne pour obtenir une première estimation de votre audition. 

Les appareils auditifs

Dans de nombreux cas, les acouphènes sont associés à une perte d’audition, même légère. Porter un appareil auditif permet alors de stimuler les sons extérieurs et de masquer partiellement ou totalement le bruit de l’acouphène. En amplifiant les sons ambiants, la prothèse auditive réduit la différence entre le bruit perçu et le silence, ce qui peut grandement apaiser l’inconfort. 

Les appareils auditifs dernière génération sont équipés de générateurs de bruit blanc intégrés. Ces sons doux et continus peuvent distraire le cerveau des acouphènes et favoriser l’habituation. Cette thérapie sonore embarquée est discrète, personnalisable, et peut se révéler très efficace pour les patients souffrant d’acouphènes chroniques. 

Les thérapies comportementales

En complément, certaines approches comportementales comme les thérapies cognitives (TCC) permettent au patient de modifier sa réaction émotionnelle face aux acouphènes. Le but est d’apprendre à vivre avec le bruit plutôt que de chercher à le faire disparaître à tout prix. 

Relaxation, sophrologie et hygiène de vie

La gestion du stress est également essentielle. Des pratiques comme la sophrologie, le yoga ou la méditation peuvent aider à diminuer l’anxiété et à rompre le cercle vicieux entre tension nerveuse et perception du bruit. Limiter les excitants (café et alcool notamment), adopter une bonne hygiène de sommeil et pratiquer une activité physique régulière sont autant de gestes simples qui peuvent améliorer le quotidien. 

Chez Unisson, chaque personne est accueillie avec attention et écoute. Grâce à un bilan auditif gratuit et sans engagement, réalisé par des audioprothésistes diplômés d’État, chacun peut bénéficier d’un accompagnement personnalisé, quel que soit son âge ou son niveau de gêne. 

Mieux entendre, c’est aussi mieux vivre avec ses acouphènes. Unisson s’engage à rendre cette démarche accessible, humaine et rassurante.